Hatha Yoga
HA significa sol y THA significa luna. Podemos decir que el hatha yoga es el yoga de los contrarios y del equilibrio. De la fuerza y de la voluntad, fortalece el cuerpo y la voluntad por tratarse de una disciplina que requiere compromiso. Por este motivo, trae fortaleza pero también ligereza; combina la expansión con el recogimiento; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra.
¿Cómo es una clase de Hatha yoga?
Se trata de una práctica pausada y por lo general suave... A lo largo de la clase se llevan a cabo las posturas más tradicionales, en coordinación con una respiración profunda y consciente. Es una práctica meditativa, en la que continuamente se trae la atención al momento presente, al lenguaje del cuerpo.
Yoga suave
El 80% de la población actual padece algún tipo de patología referente a la columna vertebral. Esto es debido al ritmo de vida que llevamos día tras día. Factores como el estrés, la fatiga, los problemas cotidianos, el sedentarismo o una mala alimentación influyen en la salud perjudicando nuestra calidad de vida. En consecuencia, la estructura más perjudicada de nuestro cuerpo acaba siendo siempre nuestra espalda.
¿Cómo es una clase?
Variadas dinámica y personalizada. Trabajamos con grupos reducidos, máximo de seis personas. Lo que nos permite atender a tus necesidades y realizar un trabajo individualizado.
Realizamos una actividad de intensidad media/baja a partir de ejercicios específicos de Yoga centrándonos especialmente en la faja lumbo-abdomino-pélvica. Mejoraremos el equilibrio y la percpción corporal. Prácticaremos técnicas de respiración que nos ayudan a expander todos los músculos contraidos por las tensiones, y finalizamos con una relajación para integrar todo el trabajo realizado.
¿Para quién?
Indicado para todo aquél que haya decidido cuidarse, tanto si presenta molestias como sino; los beneficios repercutirán en tu salud, tu bienestar, y tu calidad de vida.
¡Ven y prueba!
A la conciencia no le sirven las palabras, quiere una experiencia. Descubre por ti mismo qué se siente al practicar yoga. Si nunca antes has practicado Yoga te recomendamos que comiences con una o varias de nuestras clases de prueba. Queremos que no sea solo nuestro consejo, si no tu experiencia personal, la que defina cuáles son los beneficios del Yoga.
"Yoga es un espejo para mirarnos desde a dentro"
